© 2019 Παναγιώτης Τσινταβής All Rights Reserved | Όροι χρήσης

  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • Pinterest App Icon

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού τόπου δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, θεραπεία ή άλλη συναφή επιστημονικά τεκμηριωμένη υπόδειξη ή/και παραίνεση και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Αθήνα, Ελλάδα

  • Panagiotis Tsintavis

Πράσινο Super Smoothie



Υλικά

  • 2 κούπες νερό ή γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου (ή φτιάξε εύκολα το δικό σου φυτικό γαλά)

  • 2-3 μεγάλες χούφτες kale ή/και σπανάκι ή/και σέσκουλο ή/και μαρούλι ή/και πατζαρόφυλλα

  • 1 μπανάνα (για πιο γλυκιά γεύση χρησιμοποίησε μισή μπανάνα ακόμη)

  • 1/2 avocado

  • 1 κούπα κατεψυγμένα μούρα (strawberries, blueberries, raspberries, cranberries κλπ...)

  • ​Τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και είναι πολύ απαραίτητα για αυτή την συνταγή. Αν δεν μπορείτε να βρείτε, απλά παραλείψτε τα ή χρησιμοποιήστε ένα ξινόμηλο στη θέση τους.

  • 1 κ.γ. κανέλα κεϋλάνης

  • 1 κ.σ. λάδι καρύδας

  • 1 κ.σ. κολοκυθόσπορος

  • 2 φυστίκια βραζιλίας

  • 1 κ.σ. hemp seeds

  • 1 κ.σ. λιναρόσπορος ή/και chia seeds

  • προαιρετικά 1-2 κ.σ. ωμό μέλι ή σιρόπι σφενδάμου αν θέλεις ακόμα πιο γλυκιά γεύση

  • προαιρετικά 1 κ.σ. maca

  • προαιρερικά 1 κ.σ. Açaí Berry

  • προαιρετικά 3-4 παγάκια

Χτυπάμε σε δυνατό blender ή σε πολυκόφτη για 1-2 λεπτά

#πρωινό

34 views