© 2019 Παναγιώτης Τσινταβής All Rights Reserved | Όροι χρήσης

  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • Pinterest App Icon

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού τόπου δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, θεραπεία ή άλλη συναφή επιστημονικά τεκμηριωμένη υπόδειξη ή/και παραίνεση και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Αθήνα, Ελλάδα

  • Panagiotis Tsintavis

Λίγο καλοκαίρι στην καθημερινότητά σου

Updated: Feb 20, 2019



Όλοι μας το καλοκαίρι είμαστε πιο χαρούμενοι, πιο ξέγνοιαστοι, πιο όμορφοι, πιο λαμπεροί, πιο πολύ ο εαυτός μας, πιο φυσικοί, πιο …… (συμπλήρωσε ό,τι ταιριάζει σε εσένα).

Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε να φέρουμε αυτήν την ξεχωριστή ποιότητα και στην καθημερινότητά μας.

Τα βασικότερα συστατικά του καλοκαιριού είναι:

Ο ήλιος

  • Είναι πηγή ζωής για όλο τον πλανήτη μας.

  • Η βιταμίνη D που μας προσφέρει απλόχερα ο ήλιος βοηθάει στην οστεοπόρωση, σε πολλούς τύπους καρκίνου, στην υπέρταση, στην κατάθλιψη, στον διαβήτη, σε πολλά αυτοάνοσα και στην παχυσαρκία.

Η θάλασσα

  • Το σώμα μας αποτελείται σε μεγαλύτερο ποσοστό από 60% από νερό όπως και ο εγκέφαλός μας (73%). Όπως καταλαβαίνετε έχουμε μια ιδιαίτερη σχέση με το νερό και η θάλασσα μας συνδέει με τον εαυτό μας φέρνοντας γαλήνη, ηρεμία και την αίσθηση ότι είμαστε ‘’σπίτι’’.

  • Ο ήχος των κυμάτων και του αέρα ρυθμίζουν αρμονικά των εγκέφαλό μας μειώνοντας το άγχος και ανεβάζοντας τη διάθεσή μας.

  • Ο φρέσκος θαλασσινός αέρας έχει αρνητικά ιόντα υδρογόνου που μειώνουν το στρες και μας βοηθούν να έχουμε έναν καλύτερο ύπνο.

  • Το κρύο νερό της θάλασσας βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τις φλεγμονές στους μύες, ανεβάζει την διάθεση ενεργοποιώντας πολλούς νευροδιαβιβαστές και βοηθάει στην απώλεια βάρους.

  • Το θαλασσινό νερό περιέχει υψηλά επίπεδα διαφόρων μετάλλων όπως το μαγνήσιο το κάλιο και το ιώδιο, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων, προσφέρουν θεραπευτικά αποτελέσματα και βοηθούν το σώμα να θεραπευθεί και να αποτοξινωθεί.

Η άμμος - τα βότσαλα

  • Τα πέλματα των ποδιών μας έχουν περισσότερες από 7000 απολήξεις νεύρων το καθένα που συνδέονται με όλα τα μέρη του σώματος και του οργανισμού μας. Περπατώντας λοιπόν ξυπόλητοι στην άμμο ή στα βότσαλα προσφέρουμε στον εαυτό μας ένα φυσικό μασάζ και μια ενεργοποίηση ολόκληρου του σώματός μας (μια δωρεάν συνεδρία ρεφλεξολογίας!).

  • Επίσης περπατώντας ξυπόλητοι συνδεόμαστε με τη γη και το ηλεκτρικό της φορτίο (γειωνόμαστε) το οποίο έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας όπως η μείωση φλεγμονών, η αύξηση των αντιοξειδωτικών στον οργανισμό μας, ο καλύτερος ύπνος και η καλύτερη διάθεση.

Πως θα φέρουμε τα θεραπευτικά χαρακτηριστικά του καλοκαιριού στην καθημερινή μας ρουτίνα:

Ο Ήλιος στην καθημερινότητα

  • Απόλαυσε το πρωινό σου στον ήλιο.

  • Περπάτησε προς τη δουλειά.

  • Πήγαινε για ένα πρωινό τρέξιμο.

  • Απλά κάθισε στον κήπο ή στο μπαλκόνι σου και απόλαυσε τα οφέλη του ήλιου και της ενέργειας που σου προσφέρει.

Θυμήσου, 15-20 λεπτά την ημέρα σε όσο μεγαλύτερη επιφάνεια ακάλυπτου σώματος χωρίς αντηλιακό είναι αρκετά! Άκου σε κάθε περίπτωση το σώμα σου και μην υπερβείς ποτέ το χρόνο που σου επιτρέπει (ποτέ μην καείς!!).

Η Θάλασσα στην καθημερινότητα

  • Άκουσε χαλαρωτική μουσική με ήχους της φύσης.

  • Δοκίμασε να κάνεις διαλογισμό. Κλείσε τα μάτια και παρατήρησε για 3-5 λεπτά τους ήχους που βρίσκονται μέσα στο δωμάτιο και έξω από αυτό. Μην κρίνεις – απλά άκου. Όλοι οι ήχοι έρχονται στα αυτιά σου χωρίς καμία προσπάθεια.

  • Κάνε συχνές εξορμήσεις και επισκέψου το κοντινότερο πάρκο.

  • Δοκίμασε να κάνεις ντους με χλιαρό ή αν αντέχεις με κρύο νερό.

  • Χαλάρωσε μέσα στην μπανιέρα σου γεμίζοντάς την με ζεστό νερό και πρόσθεσε 2 κούπες θειϊκό μαγνήσιο(κοινώς άλατα Epsom) και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο (λεβάντα, μέντα, λεμόνι...).

Η άμμος - τα βότσαλα στην καθημερινότητα

  • Περπάτα όσο περισσότερο μπορείς ξυπόλητος σε φυσικές επιφάνειες.

  • Επισκέψου έναν ρεφλεξολόγο.

Πηγές:

http://www.doctoroz.com/article/reflexology-foot-chart

http://humanelevation.tonyrobbins.com/blog/health/the-power-of-cold-water

http://aqua4balance.com/healing-power-of-nature/the-sea/healing-properties-of-the-sea.html

http://water.usgs.gov/edu/propertyyou.html

http://www.medicaldaily.com/health-benefits-beach-3-reasons-hit-beach-summer-246789


1 view