• Panagiotis Tsintavis

Μεσογειακή Διατροφή



Η Μεσογειακή Διατροφή θεωρείται από μερικούς μια από τις πιο υγιεινές στον κόσμο. Είναι ένας τρόπος ζωής που σχετίζεται με τις διατροφικές συνήθειες που υπάρχουν κατά μήκος της λεκάνης της Μεσογείου εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Πιθανώς λόγω της κατανάλωσης τροφών πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χαμηλά σε κορεσμένα λίπη, οι κάτοικοι αυτής της περιοχής έχουν διατηρήσει αξιόλογη υγεία. Έχουν χαμηλότερα ποσοστά καρδιοπάθειας, καρκίνου και διαβήτη σε σύγκριση με τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιαπωνία και τον Καναδά.Η Μεσογειακή Διατροφή αποτελείται από φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα έλαια, και εξαιρεί τα τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία.

Σημαντικοί παράγοντες στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν η αξία που δίνεται στις ανθρώπινες σχέσεις και στη σωματική δραστηριότητα, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στη μείωση του άγχους συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό στη συνολική υγεία και ευεξία.

#διατροφικέςθεωρίες

3 views

© 2019 Παναγιώτης Τσινταβής All Rights Reserved | Όροι χρήσης

  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • Pinterest App Icon

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού τόπου δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, θεραπεία ή άλλη συναφή επιστημονικά τεκμηριωμένη υπόδειξη ή/και παραίνεση και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Αθήνα, Ελλάδα