• Panagiotis Tsintavis

Ένας άλλος τρόπος για να χάσεις βάρος



Όταν γεννιόμαστε είμαστε αγνοί, ανοιχτοί, φρέσκοι και ευτυχισμένοι. Με το πέρασμα του χρόνου αρχίζουμε να δημιουργούμε πρότυπα για το πώς πρέπει να ζούμε, πως πρέπει να τρώμε, πως πρέπει να αγαπάμε, πως πρέπει να ντυνόμαστε κλπ. Όπως είναι απολύτως φυσικό τα πρώτα αυτά πρότυπα έρχονται από τους γονείς μας. Όλο λοιπόν αυτό το φορτίο, το οποίο δεν έχει να κάνει με εμάς, αλλά με την οπτική της πραγματικότητας που μας πέρασαν κυρίως στην παιδική μας ηλικία, έχουμε την τάση να το κουβαλάμε σε όλη μας τη ζωή. Φράσεις, άνθρωποι και γεγονότα που μας πλήγωσαν μπορούν πολύ ευκολά να μείνουν στο σώμα μας με πολλούς τρόπους! Ένας από αυτούς είναι η ασπίδα προστασίας που χτίζουμε γύρω μας, και ονομάζεται λίπος και παραπανίσιο βάρος.

Κλείσε τα ματιά σου και κάνε μία μία τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σου. Θα είναι πολύ βοηθητικό να γράψεις τις απαντήσεις σου σε ένα χαρτί.

  • Ποιες είναι οι σκέψεις σου γύρω από το βάρος; τι σημαίνει για εσένα βάρος και πως σε εμποδίζει να κάνεις όλα αυτά που θες στην καθημερινότητα σου

  • Γιατί θες να χάσεις βάρος;

  • Ποιο είναι το πρότυπο σου για το λεπτό σώμα; Αυτό που είδες στην τηλεόραση/αυτό που είδες στο περιοδικό και γιατί πρέπει να είναι αυτό το πρότυπό σου;

  • ρώτησε τον εαυτό σου τι συναισθήματα μπορεί να κρύβονται στα παραπανίσια κιλά σου.

  • Ποια γεγονότα της ζωής σου σε οδήγησαν να προστατευτείς δημιουργώντας αυτό το τείχος γύρω σου; ίσως σε κορόιδευαν τα παιδιά στο σχολείο, ίσως σε πίεζαν οι γονείς σου να φας όλο το φαγητό σου, ίσως ένιωθες μοναξιά και η διέξοδος σου ήταν το φαγητό…

  • Τι είναι για εσένα το φαγητό; απόλαυση; απαγόρευση; ενοχή; Διέξοδος; και πως έμαθες ή ποιος σου έμαθε ότι πρέπει να είναι έτσι;

  • Ποια ‘’βάρη’’ της ζωής κουβαλάς ακόμα; τι σε εμποδίζει να τα αφήσεις;

  • Αποδέχεσαι τον εαυτό σου;

  • Τι θα κάνεις όταν χάσεις το βάρος που θες; ποια δικαιολογία σε εμποδίζει από το να το κάνεις ΤΩΡΑ;

Σταματά λοιπόν να μπαίνεις εμπόδιο στον εαυτό σου.

Το βάρος είναι μια ακόμη δικαιολογία για να μη ζεις τη ζωή που θες και αξίζεις.

Όταν καταλάβεις και αποδεσμεύσεις το συναισθηματικό φορτίο που κρύβεται στα παραπάνω κιλά σου, θα δεις τον εαυτό σου να μεταμορφώνεται.

Να θυμάσαι πως είσαι αρκετός, ικανός και τέλειος κάθε στιγμή της ζωής σου.

Εικόνα: http://www.westernseminary.edu/transformedblog/wp-content/uploads/2012/02/heavy-burden.jpg


19 views

© 2019 Παναγιώτης Τσινταβής All Rights Reserved | Όροι χρήσης

  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • Pinterest App Icon

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού τόπου δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, θεραπεία ή άλλη συναφή επιστημονικά τεκμηριωμένη υπόδειξη ή/και παραίνεση και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Αθήνα, Ελλάδα